西宮・芦屋の忙しいママを応援!ママの仕事は子育てだけじゃない!時間と心の余裕がほしいママを、キッズコーチングとライフオーガナイズのメソッドによる片づけでサポートします。子どもとの関わり、整理収納、心の整理についてのセミナー、セッションを承ります。

メンタルオーガナイズ

メンタルオーガナイズ

 

メンタルオーガナイズとは、一般社団法人日本ライフオーガナイズ協会が提唱する、心の整理法です。ライフオーガナイズの考え方を土台に開発された「メンタルオーガナイズツール(ワークシート)」を用いて、頭と心の整理をしていきます。

空間の整理と同様に

  • 心の中にあるものを全部出す
  • 出てきたものを分けて選ぶ
  • 大切なものを整えて収める
  • アップデートして維持しやすくする

という順序を踏んで心の中を整理していきます。メンタルオーガナイザーPRO®はワークシートを使い

  • 願望や価値観(人のやる気や人生の目標/目的に関する整理の方法)
  • 感情(良い気分と悪い気分の種類、感情をマネジメントするための学習)
  • 認知(物事の見方や情報に関する意味付けの変え方)

について、質問を繰り返しながらあなたの心の中を整理するサポーターです(カウンセラーではありません)。あなたが自分の心と取り組み、気づきを得るお手伝いをいたします。

メンタルオーガナイズのメニューを見る>>>

 

 

メンタルオーガナイズにできること

 

メンタルを整えるということは、日常生活をスムーズにおくる上でとても大切なことです。

メンタルとつくと深刻な状態の方がかかるものというイメージを持つ方がいらっしゃいますが、そうではありません。むしろそこまで落ち込む前に、定期的に整えることで心も健康を保つことができます。本格的な不調におちいる前の、心の定期検診としてメンタルオーガナイズを活用してください。メンタルオーガナイズは、その時その時の自分を理解するためのツールにもなります。

 

メンタルオーガナイズの効果

 

メンタルオーガナイズを実践すると

  • 自分を客観視し、感情の持ちれを自分でほぐすことができるようになります
  • 心の中の願望や思いを外に出して整理することで、自分の欲求に自覚的になり、モチベーションをアップさせることができます
  • ネガティブな感情を単に否定するのではなく、ポジティブな感情への変換ができるようになります

今までに頂いたご感想では、「前向きになれた」「自分の考え方の癖がわかった」「薄々感じていたことが明確になって暮らしやすくなった」という嬉しいお声を頂いています。

 

メンタルオーガナイズのセッションメニューを見る>>>

いきなり個人セッションはハードルが高いという方へ

 

個人セッションはあなた自身の気づきを個人的にサポートするメニューですので、効果がとても高いです。ですがその分いろんなことを話していただくので、いきなりよく知らないメンタルオーガナイザー®に自分の内面をさらけ出すのは抵抗がある、という場合もあるでしょう。

そんな方のために、まずはこんな方法もあります、というメニューをご紹介します。

 

M-cafe

 

セッションは気が重いけれど、もっと気軽に自分の心と向き合いたい、メンタルオーガナイズの考え方に触れたい。そんな方はまずはぜひ、M-cafeにご参加ください。

M-cafeとは、メンタルオーガナイズの生みの親である渡邊奈都子さんの著書「しなやかに生きる心の片づけ」を参加者全員で輪読し、気になった箇所や気づいたこと、取り入れてみたいと思うことをお互いに分かち合う「構成的読書会」です。

お互いの気づきを「見える化」し、それを分かち合うことで、新たな気づきや心を整えるヒントを得ることができます。自分の気持ちを定期的に見直し、参加者同士で気づきを分かち合い共同で学ぶ場としてご活用ください。

■M-cafe開催情報 

準備中です

 

 

メンタルオーガナイズエッセンスセミナー

 

心を整えるってどういうこと?いきなり個人セッションをするよりもまずはその考え方や効果を学びたい。そんな方に向けて、メンタルオーガナイズのエッセンスをギュッと詰め込んだセミナーを開催しています。

メンタルオーガナイズは、あなたが、あなたの人生を、自分で選ぶためのセルフコントロール力を上げるお手伝いをするメソッドです。エッセンスセミナーでは、日常の生活の中でちょっとしたことでマイナスにふれてしまう感情や、揺れてしまって流されてしまいそうな時に、主体的に生きるための選択をしやすくするポイントをお伝えします。

メンタルオーガナイズの考え方にふれてみたい、気持ちを持ち上げるヒントが欲しい、そんなあなたにおすすめしています。

■メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 

準備中です

 

 

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